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/ Compra mejor / Contención y Semana Santa: 10 días de menús y su lista de compras.

¡Salga de compras con menos frecuencia pero coma bien durante 10 días, es posible! Aquí hay 10 días de menús que incluyen una comida de Pascua, un brunch, un aperitivo y lo que necesita para preparar 2 pasteles y el desayuno. Dependiendo del día en que irá de compras, mueva el menú de Pascua. Esperemos que esto sea muy útil para usted durante este período de confinamiento.

Encuentra los menús ofrecidos día a día y, al final del artículo, la lista completa de carreras. Tenga en cuenta que la compra se realizó para 4 personas, así que no dude en cambiar las cantidades para su hogar. Ofrecemos un plato principal para cada comida y, a veces, una sugerencia de postre. Completamos la lista de compras con 1 kg de fruta para degustar como merienda o postre.
Hemos proporcionado 3 lotes de yogurt, no dude en comprarlos listos para usar o agregar postres a su lista de compras.

10 días de menús

Para el desayuno

Por la mañana, le ofrecemos:
– pan con mantequilla de manzana casera (no hemos incluido ninguna mermelada que pueda tener en casa en la lista de compras). Para el pan, puede elegir usar pan fresco o hacer panes planos caseros que requieren solo unos minutos de preparación.
– yogures caseros con una receta que no requiere el uso de una máquina de yogurt con granola de chocolate casera

Hemos agregado fruta a la lista de compras para que pueda hacer su desayuno perfecto. Si prefiere una opción sabrosa, le recomendamos agregar estos artículos a su lista de compras.

Para el aperitivo

No es porque estemos confinados que no podemos tener un aperitivo con las personas que comparten nuestro hogar o con nuestros amigos a través de WhatsApp, Zoom o Houseparty. Viva el aperitivo conectado de forma remota para mantener el ánimo mientras se divierte con sus amigos.

Le proporcionamos 3 recetas para un aperitivo:
– Hojaldre con chorizo
– Engordar con garbanzos
– Torta dulce en espiral con tapenade

Por dulces deseos

Como todos queremos de un momento para otro un pequeño postre o un pedazo de pastel para probarlo, aquí hay 3 recetas de pasteles para que te derritas y que puedas preparar a medida que pasan los días :
– Galletas brownie Hervé Cuisine
– Tarta de manzana de los chips de avellana

La lista de compras

Frutas y verduras :

  • 10 manzanas
  • 4 kiwis
  • 4 bananas
  • 1 kg de fresas
  • 1 manojo de rábanos
  • 5 limones
  • 1 lima
  • 1 a 2 kg de varias frutas para el desayuno y la merienda
  • 2 manojos de espárragos verdes
  • 500 g de espinacas
  • 200 g de guisantes frescos
  • 2.5 kg de papas
  • 2 ensaladas
  • 4 alcachofas
  • 1 coliflor
  • 1 cabeza de ajos
  • 8 zanahorias con sus puntas
  • 2,5 kg de zanahorias
  • 2 kilos de cebolla roja
  • 1 cabeza de brócoli
  • 1 hinojo
  • 3 naranjas
  • 5 puerros
  • cebollas rojas
  • 1 pieza de jengibre
  • 1 manojo de menta

Supermercado seco :

  • 3 kg de harina (para poder hacer al menos 5 veces la receta de panes planos)
  • 1 paquete de pretzels (para decorar el nido de Pascua y posiblemente un aperitivo)
  • Huevos de Pascua de chocolate, freír (para una búsqueda de huevos en la casa y para la decoración del nido de Pascua)
  • 3 barras de chocolate (600 g)
  • 300 g de varias nueces para granola
  • 1 paquete de avena
  • 1 paquete de speculoos
  • 2 latas de sardinas
  • 1 lata grande de atún
  • 1 botella de aceite de oliva (si no tienes 50 cl en casa)
  • 1 paquete de arroz
  • 1 paquete de pasta
  • 1 paquete de sémola
  • 4 latas grandes de tomates pelados
  • 1 lata de aceitunas (puré para tapenade de mantequilla y pasta de arrabiatta)
  • 1 lata de pan rallado
  • 300 g de maíz enlatado
  • 1 lata de ravioles
  • 1 lata de champiñones
  • 1 lata de frijoles blancos cocidos
  • 1 lata de garbanzos

Lechería y productos frescos :

  • 6 litros de leche entera
  • 1 litro de leche de almendras
  • 6 yogures
  • 250 g de mantequilla
  • 2 bloques de parmesano
  • 200 g de queso rallado
  • 2 tarros de mascarpone (500 g)
  • 1 queso fresco
  • 20 cl de crema líquida entera
  • 1 frasco grande de crema espesa
  • 1 bloque de queso feta
  • 1 pieza de Comté
  • 2 pastas de pasta corta
  • 2 hojaldres
  • 4 quesos frescos de cabra

Delicatessen, carnes y pescados :

  • 40 huevos
  • 6 lonchas de jamón
  • 250 g de tocino ahumado
  • 50 g de camarones
  • 1 chorizo
  • 1 pierna de cordero
  • 4 salchichas

Panadería :

  • 3 panes grandes (rebanada 2 y congelar para poder disfrutarlos más tiempo)
  • 1 cubo de levadura fresca

Para ir más lejos

> 10 días más de menús y su lista de compras
> Cómo mantener sus productos frescos por más tiempo
> Compras, ¿qué precauciones de higiene se deben adoptar?
> en Doctissimo: 10 consejos para no aumentar de peso durante el parto


por Claire