[ad_1]
¡Estas crujientes y tiernas tortitas de pollo son doradas y jugosas, muy fáciles de preparar y perfectas para cocinar durante la noche!
Me gusta hacer tiras de pollo caseras porque son mucho más saludables que las versiones fritas. Lo mejor de la freidora de aire es que las ofertas se vuelven súper crujientes con mucho menos aceite. Esta receta de freidora de aire para licitaciones de pollo solo requiere un poco de aceite de oliva en cada una.
¡Skinnytaste by Vremi Air Fryer (enlace de afiliación) es la freidora de aire que uso para crear todas mis recetas de freidora de aire! Tiene una canasta grande, es apta para lavavajillas y la comida sale muy crujiente.
¿Por qué necesitas una freidora de aire?
- La comida sale mucho más crujiente que en el horno.
- Precalienta solo tres minutos, no calienta la cocina.
- Es más seguro y saludable que freír y no fuma toda la casa.
- La freidora de aire ahora ha reemplazado mi horno la mayoría de los días de la semana y las noches, ya sea para preparar huevos duros, preparar una guarnición, calentar las sobras o preparar la cena.
Si no tiene una freidora, todavía quedan algunas freidoras en el inventario, ¡pero se están agotando! ¡Y si obtiene el Skinnytaste de Vremi Air Fryer, asegúrese de obtener una copia del libro de cocina Skinnytaste Air Fryer!
¿Cómo se hacen los pollos desde cero?
Es muy fácil hacer licitaciones de pollo desde cero. Los filetes de pollo ya están cortados en tiras, por lo que no tiene que pasar tiempo cortando una pechuga de pollo cruda. Entonces, el primer paso es sazonar el pollo con sal y pimienta. Luego, prepara tus estaciones de empanado. Coloque dos huevos en un tazón poco profundo y el panko y las migas de pan en otro tazón.
Luego, es hora de empacar las ofertas de pollo. Sumerja cada uno en el huevo y luego en la mezcla de pan rallado. Colócalas en una tabla de cortar o en una bandeja para hornear hasta que hayas terminado de empanarlas. Luego, rocíe las tiras de pollo en cada lado con aceite de oliva antes de colocarlas en la freidora.
¿Cuánto tiempo se cocinan los filetes de pollo en la freidora?
Coloque los filetes de pollo en una sola capa de la sartén y fríe al aire durante 5 a 6 minutos en cada lado, girando hasta la mitad. Se hacen una vez que el pollo está cocido y crujiente y dorado por fuera.
Me encanta cocinar tiras de pollo en la freidora porque salen muy crujientes. Si no tiene una freidora, puede hornearla en el horno a 425 grados durante 16 minutos, girando hasta la mitad.
Qué servir con las ofertas de pollo
Serví estos solomillos de pollo con freidora de aire con orzo de tomate y calabacín y rodajas de limón para exprimirlos. También serían buenos con esta ensalada de brócoli y orzo o de quinua mediterránea. O, si desea seguir la ruta más tradicional, puede servirlos con papas fritas o batatas fritas cocinadas en la freidora. También puedes probar esta receta de papas fritas sazonadas al horno.
Más recetas tiernas de pollo que te encantarán:
Licitaciones de pollo freidora
Tiempo de preparación: 5 5 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Tiempo total: 35 minutos
¡Estas crujientes y tiernas tortitas de pollo son doradas y jugosas, muy fáciles de preparar y perfectas para cocinar durante la noche!
- 12 licitaciones de pollo , (1 1/4 libras)
- 2 huevos grandes, golpeado
- 1 cucharadita sal kosher
- pimienta negra, al gusto
- 1/2 taza migas de pan sazonadas *
- 1/2 taza panko sazonado *
- spray de aceite de oliva
- rodajas de limón, para servir
-
Sazone el pollo con sal y pimienta.
-
Coloque el huevo en un tazón poco profundo. En un segundo recipiente poco profundo, combine las migas de pan y el panko.
-
Sumerge el pollo en el huevo, luego en la mezcla de pan rallado y sacude el exceso y colócalo en un plato grande o tabla de cortar. Rocía ambos lados del pollo generosamente con aceite.
-
Rocía ambos lados del pollo generosamente con aceite.
-
Precaliente la freidora de aire a 400F.
-
En lotes, cocine el pollo de 5 a 6 minutos por cada lado, girando hasta la mitad, hasta que el pollo esté bien cocido y crujiente y dorado por fuera. Servir con rodajas de limón.
-
Servir con rodajas de limón.
Para sin gluten, cambie por migas sin gluten.
Sirviendo: 3licitaciones, Calorías 291kcal, Carbohidratos: 16,5g, Proteína 38,5g, Grasa: 7 7g, Grasa Saturada 2g, Colesterol 197mg, Sodio: 653mg, Fibra: 1g, Azúcar: 1,5g
Puntos inteligentes azules: 3
Puntos inteligentes verdes: 7 7
Puntos inteligentes púrpuras: 3
Palabras clave: Air Fryer Chicken, licuadoras de air fryer, licitaciones de pollo saludable
[ad_2]
