En invierno, nuestro sistema inmunológico se debilita por el frío y aumenta el riesgo de enfermar. Las vitaminas trabajan para fortalecer nuestro cuerpo y ayudar a combatir las enfermedades.
Entre ellos, la vitamina D es fundamental para nuestra buena salud: con sus virtudes antiinflamatorio y sus efectos beneficiosos sobre nuestros huesos, músculos y corazón, también ayuda a combatir la fatiga. El problema es que el cuerpo no lo produce de forma natural, solo la exposición al sol permite que nuestro cuerpo lo produzca. Es por eso que algunas personas pueden tener deficiencia de vitamina D en el invierno. Afortunadamente, puede encontrarlo en muchos alimentos como el pescado azul, los productos lácteos, el chocolate y ciertas verduras como los champiñones y el aguacate.
¡Marmiton ha preparado una selección de recetas para que usted aumente sus niveles de vitamina D y ayude a su cuerpo a resistir el frío! En el menú en papillotes de trucha salmón, pastel de setas porcini y muffin de chocolate y aguacate fortalecerán tu cuerpo.
