¿Cómo reemplazar las proteínas animales?

¿Cómo reemplazar las proteínas animales?

Sin volverse vegano o vegetariano, muchas personas piensan en revisar su dieta consumiendo menos carne. ANSES recomienda una ingesta de 0,83 g / kg / día de proteína en adultos sanos. Estas son las posibles alternativas para reemplazar la carne con alimentos...