Este Smoothie Bowl Protein PB & J sabe a mantequilla de maní y mermelada en un bol. Repleto de proteínas, ¡es el comienzo perfecto para tu día!
Tazón de batido de proteína PB & J
Este tazón de batido de proteína PB & J es mi receta favorita de tazón de batido. La mantequilla de maní, las fresas y los arándanos son la combinación perfecta, y la cucharada de proteína de vainilla en polvo te ayudará a mantenerte lleno hasta el almuerzo. Para obtener más batidos inspirados en PB y J, prueba mis tazones para batidos de fresa y mantequilla de maní y batidos PB + J.
¡Me encanta mi nueva batidora Ninja Foodi® Smoothie Bowl Maker! Es un cambio total para hacer tazones de batido. Tiene un pisón incorporado que empuja los ingredientes hacia la cuchilla para impulsar cargas pesadas. Y te permite hacer esto con menos líquido, que es clave.
¿Cuál es la diferencia entre un batido y un tazón de batido?
Un tazón de batido tiene una consistencia más espesa que un batido porque tiene menos líquido. Los tazones de batido se sirven en, lo adivinaste, un tazón y se comen con una cuchara.
Aderezos
Los aderezos son parte de la diversión de los tazones de batido: hacen que los tazones se vean tan bonitos. Me gusta cubrir el mío con mantequilla de maní extra y bayas frescas. Realmente puede ser creativo y personalizar su tazón de batido con una variedad de ingredientes. A continuación se presentan algunas ideas:
- Almendras plateadas
- Semillas de chía, lino o cáñamo
- Un chorrito de sirope de arce
- Un chorrito de leche de almendras o coco
- Mantequilla de maní o almendras derretida
- moras frecas
- Granola
- Coco rallado
Cómo preparar tazones para batidos
Los tazones para batidos son excelentes para preparar comidas porque solo demoran unos minutos en licuarse cuando esté listo para comer. Haga kits de tazones para batidos dividiendo la fruta congelada en bolsitas o recipientes y guardándola en el congelador. Luego, por la mañana, ponga la fruta en la licuadora con la leche, la proteína en polvo y la mantequilla de maní y mezcle. Coma el tazón de batido de inmediato, ya que debe comerse frío.
Variaciones del tazón de batido:
- Si es alérgico al maní, sustituya la mantequilla de maní con mantequilla de semillas de girasol.
- Cambie el sabor del tazón usando anacardos o mantequilla de almendras.
- Cambia las bayas por moras o frambuesas.
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Tazón de batido de proteína PB & J
Este Smoothie Bowl Protein PB & J sabe a mantequilla de maní y mermelada en un bol. Repleto de proteínas, ¡es el comienzo perfecto para tu día!
- 1/4 taza almendra, avena o leche de tu elección
- 2/3 taza arándanos congelados, ¡Pon tus arándanos en el congelador!
- 2/3 taza fresas en rodajas, congelado
- 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
- 1 cucharada mantequilla de maní
- Coberturas opcionales: 1 cucharada de mantequilla de maní derretida para rociar,, arándanos, semillas de chía
- Coloque su leche en la licuadora.
- Agregue proteína en polvo congelada y 1 cucharada de mantequilla de maní. Selle y mezcle hasta que quede suave.
- Para sacar en un bol.
- Si lo usa, derrita la mantequilla de maní restante en el microondas de 30 a 45 segundos y rocíe sobre el tazón.
- Agregue los ingredientes deseados. ¡Coma de inmediato con una cuchara!
Servicio: 1bol, Calorías: 268kcal, Carbohidratos: 30,5gramo, Proteína: 14,5gramo, Gordo: 11gramo, Grasa saturada: 2gramo, Sodio: 278mg, Fibra: 6.5gramo, Azúcar: 17,9gramo
