Batido de Espinacas y Piña
El batido de espinacas y piña es una opción refrescante y nutritiva, perfecta para comenzar el día con energía o como una merienda saludable. Combinando la dulzura natural de la piña con los beneficios de las espinacas, este batido es rico en vitaminas, antioxidantes y fibra. Además, es muy fácil de preparar y tiene un sabor delicioso que encanta a todos.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 taza de piña fresca (cortada en cubos)
- 1 plátano maduro
- 1 taza de agua de coco o leche de almendras
- 1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
- Hielo al gusto
Instrucciones
Preparación del Batido de Espinacas y Piña
Preparar los ingredientes
- Lavar las espinacas: Lava bien las espinacas frescas bajo agua fría para eliminar cualquier residuo de tierra o impurezas. Escúrrelas y resérvalas.
- Cortar la piña: Si utilizas piña fresca, pela y corta en cubos una taza de piña. Si prefieres, también puedes usar piña congelada para un batido más fresco.
- Preparar el plátano: Pela el plátano y córtalo en rodajas para facilitar su licuado.
Licuar los ingredientes
- Colocar los ingredientes en la licuadora: En la jarra de la licuadora, agrega las espinacas, la piña, el plátano y el líquido de tu elección (agua de coco o leche de almendras).
- Añadir los extras: Si lo deseas, incorpora una cucharadita de semillas de chía para aumentar el contenido de fibra y omega-3. También puedes añadir hielo para un batido más frío.
- Licuado: Licúa todo a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Asegúrate de que no queden trozos grandes de piña o espinaca.
Servir el batido
- Verter en vasos: Una vez que el batido esté listo, sírvelo inmediatamente en vasos altos.
- Decorar (opcional): Si lo prefieres, decora con una rodaja de piña en el borde del vaso o espolvorea algunas semillas de chía por encima.
¡Y listo! Disfruta de un delicioso batido de espinacas y piña lleno de nutrientes y frescura. Es ideal para cualquier momento del día, sobre todo si buscas algo rápido y saludable.
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