10 días de menús y lista de compras

Encuentra los menús ofrecidos día a día y, al final del artículo, la lista completa de carreras. Tenga en cuenta que la compra se realizó para 4 personas, así que no dude en cambiar las cantidades para su hogar. Ofrecemos un plato principal para cada comida y, a veces, una sugerencia de postre. Completamos la lista de compras con 1 kg de fruta para degustar como merienda o postre.
Hemos proporcionado 3 lotes de yogurt, no dude en comprarlos listos para usar o agregar postres a su lista de compras.

10 días de menús

Para el desayuno

Por la mañana, le ofrecemos:
– pan con mantequilla de manzana casera (no hemos incluido ninguna mermelada que pueda tener en casa en la lista de compras). Para el pan, puede elegir usar pan fresco o hacer panes planos caseros que requieren solo unos minutos de preparación.
– yogures caseros con una receta que no requiere el uso de una máquina de yogurt con granola de chocolate casera

Hemos agregado fruta a la lista de compras para que pueda hacer su desayuno perfecto. Si prefiere una opción sabrosa, le recomendamos agregar estos artículos a su lista de compras.

Para el aperitivo

No es porque estemos confinados que no podemos tener un aperitivo con las personas que comparten nuestro hogar o con nuestros amigos a través de WhatsApp, Zoom o Houseparty. Viva el aperitivo conectado de forma remota para mantener el ánimo mientras se divierte con sus amigos.

Le proporcionamos 3 recetas para un aperitivo:
– Hojaldre con chorizo
– Engordar con garbanzos
– Torta dulce en espiral con tapenade

Por dulces deseos

Como todos queremos de un momento para otro un pequeño postre o un pedazo de pastel para probarlo, aquí hay 3 recetas de pasteles para que te derritas y que puedas preparar a medida que pasan los días :
– Galletas brownie Hervé Cuisine
– Tarta de manzana de los chips de avellana

La lista de compras

Frutas y verduras :

• 10 manzanas
• 4 kiwis
• 4 bananas
• 1 kg de fresas
• 1 manojo de rábanos
• 5 limones
• 1 lima
• 1 a 2 kg de varias frutas para el desayuno y la merienda
• 2 manojos de espárragos verdes
• 500 g de espinacas
• 200 g de guisantes frescos
• 2.5 kg de papas
• 2 ensaladas
• 4 alcachofas
• 1 coliflor
• 1 cabeza de ajos
• 8 zanahorias con sus puntas
• 2,5 kg de zanahorias
• 2 kilos de cebolla roja
• 1 cabeza de brócoli
• 1 hinojo
• 3 naranjas
• 5 puerros
• cebollas rojas
• 1 pieza de jengibre
• 1 manojo de menta

Supermercado seco :

• 3 kg de harina (para poder hacer al menos 5 veces la receta de panes planos)
• 1 paquete de pretzels (para decorar el nido de Pascua y posiblemente un aperitivo)
• Huevos de Pascua de chocolate, freír (para una búsqueda de huevos en la casa y para la decoración del nido de Pascua)
• 3 barras de chocolate (600 g)
• 300 g de varias nueces para granola
• 1 paquete de avena
• 1 paquete de speculoos
• 2 latas de sardinas
• 1 lata grande de atún
• 1 botella de aceite de oliva (si no tienes 50 cl en casa)
• 1 paquete de arroz
• 1 paquete de pasta
• 1 paquete de sémola
• 4 latas grandes de tomates pelados
• 1 lata de aceitunas (puré para tapenade de mantequilla y pasta de arrabiatta)
• 1 lata de pan rallado
• 300 g de maíz enlatado
• 1 lata de ravioles
• 1 lata de champiñones
• 1 lata de frijoles blancos cocidos
• 1 lata de garbanzos

Lechería y productos frescos :

• 6 litros de leche entera
• 1 litro de leche de almendras
• 6 yogures
• 250 g de mantequilla
• 2 bloques de parmesano
• 200 g de queso rallado
• 2 tarros de mascarpone (500 g)
• 1 queso fresco
• 20 cl de crema líquida entera
• 1 frasco grande de crema espesa
• 1 bloque de queso feta
• 1 pieza de Comté
• 2 pastas de pasta corta
• 2 hojaldres
• 4 quesos frescos de cabra

Delicatessen, carnes y pescados :

• 40 huevos
• 6 lonchas de jamón
• 250 g de tocino ahumado
• 50 g de camarones
• 1 chorizo
• 1 pierna de cordero
• 4 salchichas

Panadería :

• 3 panes grandes (rebanada 2 y congelar para poder disfrutarlos más tiempo)
• 1 cubo de levadura fresca

Para ir más lejos

> 10 días más de menús y su lista de compras
> Cómo mantener sus productos frescos por más tiempo
> Compras, ¿qué precauciones de higiene se deben adoptar?
> en Doctissimo: 10 consejos para no aumentar de peso durante el parto